Practică Mindfulness dacă vrei să slăbești - Vedana

Cu practica Mindfulness învățăm să mâncăm cu cele cinci simțuri și faptul de a fi pe deplin conștienți ne face să ne dăm seama ce gândim și emoțiile pe care le generează mâncarea din fața noastră, foamea noastră emoțională și ce este ceea ce ne încurajează să mâncăm.

Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la McGill Univeesity (Canada), Harvard (SUA) și Groningen (Olanda), practica Mindfulness este un instrument util pentru a pierde în greutate în timpul dietei și pentru a menține pierderea în greutate, odată atinsă.

Rezultatele studiului sugerează că practica Mindfulness este eficientă în pierderea în greutate și în îmbunătățirea comportamentelor alimentare care produc obezitate (bingeing, gustare, dependență de dulciuri ...)

---