Pozițiile sexuale cu care vei arde mai multe calorii - Ultimele știri
Fie căldura, pentru că Sărbători Ei trezesc o oarecare lene, sau pur și simplu pentru că obiceiul nu este stabilit, vă puteți antrena și face exerciții fizice în august complicat. Cu toate acestea, există un mod de a exercita corpul care combate reticența: sexul.
Mai multe investigații științifice au arătat că
Sexul întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit și sănătatea cardiovasculară
. Dar, în plus, poate ajuta la menținerea unui o formă fizică bună, mai ales dacă postura este aleasă bine și efectuată în mod regulat.
"Întâlnirile erotice ard calorii Și, într-adevăr, ele pot fi considerate un exercițiu fizic. Cu toate acestea, este dificil de evaluat sau determinat cheltuielile de energie implicate într-o întâlnire sau sesiune erotică în general. Trebuie să țineți cont de tipul de stagii și de funcțiile care se desfășoară ”, explică Sonia Ruiz, sexolog și director la eSEXencia.
Sexul, practicat în mod regulat și intens, contribuie la o stare fizică bună (miljko/Getty Images)
Înmulțiți câștigurile
Există multe variabile care definesc o întâlnire sexuală. În funcție de factori precum timpul sau starea fizică a participanților, gradientul intensitate variază. „Practicile sunt de obicei alese în funcție de momentul zilei, oboseala fizică, apetitul mai mare sau mai mic și o listă lungă de afecțiuni. Din acestea, relațiile sau întâlnirile sunt adaptate și organizate în funcție de circumstanțe, nevoi și/sau interese ”, explică Ruiz.
Chiar dacă dorinta și spontaneitatea de multe ori direcționează activitatea sexuală. Dacă doriți să creșteți beneficiul fizic al practicii, trebuie să țineți cont de anumite considerente. „Este interesant să evaluăm pozitiv întâlnirile programate în care devenim conștienți de corporalitatea noastră, cunoscând părțile pe care urmează să le punem în joc și alegerea practicilor sau posturilor care lucrează anumiți mușchi. Este un mod foarte distractiv și atractiv de a-l atinge ”, adaugă expertul.
Când vine vorba de relații sexuale, puteți alege poziții care vă permit să lucrați cel mai mult anumitor mușchi (zjzpp163/Getty Images/iStockphoto)
Să știu ce sunt posturile în care obțineți cea mai bună performanță, platforma online Golfsupport.com a realizat un studiu pe 112 cupluri heterosexuale, în care participanții purtau brățări care măsurau activitatea cardiacă și consumul caloric pe parcursul unei jumătăți de oră de sex. Din acea anchetă au stabilit 12 ipostaze care ard cele mai multe calorii, și, de asemenea, cele care oferă cea mai mare plăcere.