Povești de succes pentru pierderea în greutate; De ce cântărirea alimentelor este un sfat excelent pentru dietă
De ce cântărirea alimentelor este un sfat excelent pentru dietă
Procesul real de cântărire a alimentelor vă încetinește, vă ajută să vă gândiți la dimensiunile porțiilor și vă asigură că nu mâncați prea mult. În cazul în care ați ghicit cantitățile, ar putea fi foarte greșit și, cu unele lucruri, nu este atât de important, dar este alimentul cu cele mai multe calorii - cu atât mai mult cu cât este ușor să exagerați caloriile.
Este ușor să credeți că doar puțin mai mult nu va strica, dar este ușor să lăsați acest lucru să plece și, înainte de a vă da seama, adăugați câteva uncii suplimentare de alimente în dieta dvs., aceasta ar putea fi câteva sute de calorii. O parte a procesului de dietă se obișnuiește să mănânce cantități rezonabile de alimente, să reducă consumul excesiv și să arate cantități sensibile. Cântărind totul, de la cerealele de mic dejun, până la măslinele de pe factură și după ce începeți să preluați controlul asupra a ceea ce mâncați.
Nu este nevoie să cântăriți lucruri care nu conțin calorii, cum ar fi apa sau sodele fără calorii. De fapt, este important să beți multă apă atunci când urmați o dietă și după terminarea dietei. Corpul uman emite semnale confuze și uneori confundăm sete cu foame. Bând multă apă, vă mențineți corpul hidratat și sănătos. De asemenea, te ajută să afli dacă ți-e foame sau dacă corpul tău a încercat doar să-ți spună că ți-e sete.