Potrivit experților, cina dietetică este cea mai bună cină pentru a slăbi
Sănătate
Vă oferim mai multe idei de cine sănătoase recomandate de nutriționiști
Cina care ne mulțumește, dar nu ne umple Uxio da Vila
Ce-ar fi dacă dieta saraca in calorii, dieta flash sau ce să mănânci la micul dejun pentru a slăbi. Există multe trucuri pe care trebuie să le slăbim și multe greșeli pe care le facem atunci când punem în practică un plan nutrițional. Mulți dintre noi ne înșelăm cu cine. Se datorează lipsei de cunoștințe sau lipsei de creativitate? În acest articol vă oferim câteva rețete pentru mese sănătoase recomandate de experți. Ia-ti notite.
Căldura a sosit și avem chef mese proaspete. Din acest motiv, nutriționistul Elena de la Fuente Hidalgo recomandă următoarele rețete simple pentru un cina usoara și le arătăm mai jos. Desigur, când te duci să le pregătești, amintește-ți că, după cum spune nutriționistul Inmaculada Serrano „cheia pentru o cină bună este că ne lasă mulțumiți, dar niciodată pliniPrin urmare, deși aceste mese sunt hrănitoare și ușoare, el insistă asupra importanței masurati bine portiile. Inmaculada ne spune, de asemenea, că la cină avem mai puțin timp să ardem calorii de aceea trebuie faceți fără carbohidrați, se transformă în grăsime dacă nu au fost arși. În acest fel se acumulează în corp. Cunoscând aceste lucruri, scrieți rețetele pe care ni le oferă Elena de la Fuente Hidalgo.
Salată de rucola și morcov + frittata
Pentru a face frittata, ai nevoie doar de două ouă, o linguriță de brânză parmezană, o jumătate de ceapă, trei roșii uscate, cimbru și ulei de măsline extravirgin. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați roșiile uscate câteva minute, să le uscați și să le tăiați în fâșii subțiri, rezervând apa. Tăiați ceapa în bucăți mici și prăjiți-o în tigaie cu ulei de măsline extravirgin. Între timp, bateți oul, adăugați o lingură de apă de roșii și parmezanul. Odată ce ceapa este pocșită adăugați roșiile, cimbru și, în cele din urmă, ouăle. Gatiti la foc mic, intoarceti tortilla si gatiti pe cealalta parte dupa gust.