Poți pierde în greutate doar respirând, cu aceste tehnici Telemundo
Ghid de programare
Ne pare rău, dar Internet Explorer 8 7 6 nu este compatibil cu sistemul dvs. Actualizați la cea mai recentă versiune a Internet Explorer pentru a vă bucura de un Web mai rapid și mai sigur.
- Sănătate
- Coronavirus
- Boli
- Fitness
- Alimente
- Adaptarea la noul normal
- Sfaturi puternice
- Stare de nervozitate
- Compartir
Foto: Getty Images
Cine nu ar vrea să slăbească în timp ce se relaxează? Ei bine, acum sunt cei care susțin că este posibil să te formezi pur și simplu respirând.
Și este, potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal, că o parte a grăsimii corporale care este arsă poate fi expulzată prin respirație, deoarece atunci când expiri carbon, hidrogen și oxigen sunt eliminate, cele trei elemente care alcătuiesc moleculele de grăsime.
De fapt, se susține că, dacă ființele umane ar învăța să-și folosească capacitatea pulmonară maximă pentru a primi până la trei litri și jumătate de oxigen, ar putea arde până la 17,5 calorii. Dar adevărul este că respirația pulmonară pe care o practică majoritatea oamenilor folosește doar o halbă de aer, astfel încât abia se consumă 2,5 calorii.
La fel, o investigație efectuată de spitalul Vall d'Herbron din Barcelona a constatat că respirația provoacă prea des umflarea mușchilor, pe de altă parte, dacă s-ar face cu spasme și învățând să umpleți plămânii la capacitatea lor maximă, puteți reduce unele dimensiuni prin reducerea inflamației în zona pieptului și a abdomenului.
De aceea, cercetările de la Universitatea New South Wales din Australia recomandă pur și simplu creșterea activității fizice, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, pentru a învăța să respire din ce în ce mai bine. Deși, dacă preferați, există și alte metode de îmbunătățire a capacității pulmonare fără a pleca de acasă.