Poți pierde în greutate cu dieta volumetrică
Principala premisă a acestui plan nou este să umpleți farfuria cu alimente care sunt în mod natural sărace în calorii și care sunt bogate din punct de vedere nutrițional
După lunile lungi de închisoare și excesele din vară, sunt mulți care și-au propus să înceapă „noul curs” scăpând de kilogramele în plus. Din fericire, de fiecare dată avem mai multe informații pentru a nu fi înșelați de diete minune sau produse magice când încercăm să atingem acest obiectiv. O dietă echilibrată și o practică regulată a exercițiu fizic Sunt tandemul stea pentru a rămâne în formă și pentru a menține o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, există încă mulți oameni care consideră că pentru a pierde în greutate este strict necesar să mori de foame. Cu toate acestea, unul dintre planurile de alimentație care oferă cele mai multe discuții în ultimele timpuri spune exact opusul. Se numeste dietă volumetrică și constă în creșterea volumului alimentelor noastre. da, întradevăr, fără a crește consumul total de calorii.
?Pentru a umple farfuria!
Umpleți farfuria cu alimente în mod natural sărace în calorii și bogate din punct de vedere nutrițional. Aceasta este principala principală a dietei volumetrice, creată de Barbara Rolls, profesor de științe nutriționale și cercetător în domeniul obezității la Universitatea Penn State. Potrivit expertului, acest plan promițător poate contribui la realizare pierde până la un kilogram de greutate pe săptămână, fără să mori de foame. Pierderea poate fi și mai vizibilă dacă este însoțită de activitate fizică aerobă, cum ar fi alergatul, mersul pe jos sau cu bicicleta.