Poți fi FAT și FIT în artele marțiale
Mergi în vârf, te simți puternic și te antrenezi arătând ca cineva cu burta, face mai multe ședințe sau flotări decât tine și nici măcar nu se simte atât de obosit în sesiunea de antrenament. Ei bine, da, de multe ori îi judecăm pe alții după aspectul lor, dar kilogramele nu sunt întotdeauna consecința unei diete proaste și a unor obiceiuri sportive proaste.
A fi sănătos nu ar trebui să devină o chestiune de mărime, nu toată lumea poate avea o copertă de revistă, există multe tipuri și nu toate trebuie să fie rele.
Cifrele obezității și excesului de greutate din lume cresc în fiecare an și sunt mai alarmante cu noile cazuri de obezitate la copil și adolescent. În Spania, 45,5% dintre bărbații adulți și 29,9% dintre femeile adulte sunt supraponderali. Pe de altă parte, 17,3% dintre bărbați și 14,7% dintre femei suferă de obezitate. În cele din urmă, o șesime din populația adultă este obeză și o treime are obezitate abdominală, potrivit studiului Enrica. La Dragonz.es, când primim aceste date, comentăm întotdeauna că trebuie să trăim într-un nor izolat ca sportivi pentru că în jurul nostru nu vedem atât de mulți oameni care sunt supraponderali sau obezi. Evident, în sălile noastre de sport nu este obișnuit să vedem oameni obezi, dar mergem și la școală, la supermarket, la plajă etc; Vedem oameni normali în fiecare zi și adevărul este că spaniolii sunt rotunzi, dar nu grași, majoritatea dintre noi avem câteva kilograme în plus ... dar fie suntem foarte generoși cu noi înșine, fie datele nu se adaugă.
În ceea ce privește artele marțiale, cazul nu a fost studiat, dar este destul de obișnuit să auzim sportivi care „se plâng” de kilogramele lor în plus. Mulți oameni cred că toți sportivii sunt oameni slabi, fără un gram de grăsime, și sunt surprinși când o persoană „dolofană” joacă un rol important într-un campionat și se întreabă cum este posibil să fie atât de bun @ cu burta respectivă sau fundul acela?
Adevărul este că este mai frecvent decât ne imaginăm că persoana care antrenează arte marțiale are un indice de masă corporală (IMC) de supraponderalitate (peste 25) și procente chiar mai mari de grăsime decât cele corespunzătoare unei persoane în formă. În general, se datorează faptului că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, iar atunci când exercităm greutatea noastră tinde să crească în ciuda pierderii grăsimii în plus. Acest lucru este normal, dacă ți s-a întâmplat ți-ai fi văzut că atunci când câștigi mușchi pierzi volum și asta te face să scazi în dimensiune și până la urmă te simți mai bine, mai puternic și cu mușchi. De ce să vă faceți griji dacă există câteva kilograme în plus pe cântar? Important nu este ceea ce cântărești, ci că ești o persoană fericită, în formă, sănătoasă și arătoasă.