Pot transforma grăsimea în bloguri musculare
Mă întreabă Ruth și raspunsul este nu, deoarece grăsimea și mușchiul sunt două țesuturi diferite, la fel ca o pară este diferită de o portocală. in orice caz, da poți pierde grăsime și câștiga mușchiSau, două obiective fantastice, deoarece cu o compoziție corporală bună arzi mai multe calorii în repaus și reduce riscul de infarct, diabet de tip 2 și sindrom metabolic, printre alte boli.
Există multe metode pentru a determina compozitia corpului, dar unul foarte simplu este indexul CUN-BAE, pe care îl puteți descărca imediat de pe Internet.
Da cum obțin o compoziție corporală bună?, este întrebarea. Secretul se află într-un alimentație adecvată cu suficiente proteine si in face ca acești mușchi să funcționeze că s-ar putea să te atrofiezi de la o utilizare atât de redusă.
De ce spun că dieta trebuie să aibă suficientă proteină? Ei bine, pentru că dacă are doar un conținut scăzut de calorii, veți pierde atât mușchi, cât și grăsimi, Și acesta nu este deloc obiectivul tău În schimb, dietele de control al greutății cu 30 la sută din calorii din proteine (de exemplu, 200 de grame de piept de pui fără piele au aproximativ 220 de calorii și 46 de grame de proteine) s-au dovedit a fi cele mai eficiente atunci când pierzi grăsime și menții musculare.