Pot slăbi într-o cadă cu hidromasaj
Exerciții fizice în cada cu hidromasaj
S-ar putea să vă întrebați cum vă puteți exercita în spațiul limitat pe care îl oferă o cadă cu hidromasaj, dar există modalități prin care puteți. Iată trei moduri de a vă exercita în cada cu hidromasaj.
Yoga cu hidromasaj
Unul dintre cele mai populare exerciții pentru cada cu hidromasaj este yoga. Cu yoga în cadă cu hidromasaj, nu aveți nevoie de o grămadă de spațiu pentru a arde calorii. La fel ca alte tipuri de yoga, yoga cu cadă cu hidromasaj vă poate ajuta să vă construiți puterea, să îmbunătățiți echilibrul și să creșteți flexibilitatea. Yoga cu cadă cu hidromasaj îi poate ajuta pe oameni să piardă în greutate în trei moduri principale: arderea caloriilor, stresarea și îmbunătățirea digestiei.
În timp ce mulți oameni nu își dau seama cât de extenuantă poate fi yoga pe corp, arde multe calorii. Combinația de ipostaze provocatoare și tehnici de respirație va consuma calorii și vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Respirația profundă inclusă în exercițiile de yoga în cada cu hidromasaj vă ajută să vă relaxați mintea și corpul. Această relaxare poate duce la un somn mai bun, ceea ce ajută la prevenirea creșterii în greutate.
Yoga este bună pentru minte și corp și, pe lângă exercițiile fizice, este bună și pentru digestie. Atunci când este combinat cu căldura căzii cu hidromasaj, yoga vă poate îmbunătăți digestia și vă poate ajuta să pierdeți în greutate și în acest fel.
Deoarece flotabilitatea apei face mai ușor exercițiile la nivelul articulațiilor, yoga cu hidromasaj este ideală pentru persoanele care altfel nu ar putea să exercite mult.
Unele dintre cele mai bune posturi de yoga în cada cu hidromasaj sunt:
- Poză de val
- Jumătate cu barca
- Poza de spargere
- Poziția pelicanului
- Poza cu maree ridicată
- Crab pose
Ca toate regimurile de exerciții fizice, yoga cu cadă cu hidromasaj nu este pentru toată lumea. Femeile gravide nu ar trebui să facă yoga în cada cu hidromasaj. Dacă începeți să vă simțiți rău, amețit sau amețit, nu mai practicați imediat. Datorită căldurii asociate yoga în cada cu hidromasaj, asigurați-vă că beți multă apă.
Aerobic de apă
Puteți face aerobic cu apă în cada cu hidromasaj la fel ca în piscina. Aerobicul se concentrează pe un antrenament cardio care vă va crește ritmul cardiac și arde calorii. Câteva aerobici de apă obișnuite pe care le puteți face în cada cu hidromasaj sunt: