Pot slăbi dacă mă apuc de paddle tennis

O altă premisă pe care trebuie să o țineți cont este că, pe măsură ce intensitatea efortului crește, consumul de oxigen este mai mare. Această circumstanță face ca mușchii să se îndrepte mai direct către glicogenul muscular și, într-o măsură mai mică, către grăsime.

Câte calorii consum într-un meci de padel?

• „Greutatea jucătorului” x „Durata jocului” x 0,0924 = Numărul de calorii arse

Exemplificând formula, un jucător de paddle cu greutatea de 85 de kilograme, care a jucat o oră și un sfert (75 de minute) a consumat în total 589,05 calorii (85x75x0,0924 = 589,05).

Cu toate acestea, se poate spune că într-un meci de paddle tenis și ținând cont întotdeauna de intensitatea acestuia, începi să arzi grăsimi spre mijlocul meciului.

Acum, a doua parte, pe lângă exercițiul fizic, se concentrează pe nevoia de a vă controla dieta, astfel încât să nu mâncați mai multe calorii decât este necesar și, astfel, să pierdeți aceste kilograme. Și în acest moment, metabolismul bazeil, care se obține din înălțime, vârstă și greutate corporală. Cu Ecuația empirică a lui Harris Benedict puteți cunoaște metabolismul corpului între diferite sexe:

---