Pot lua proteine din zer în timpul sarcinii Sascha Fitness
Multe femei însărcinate m-au întrebat dacă pot consuma pudre proteice (Whey Protein) și, bineînțeles, pot! Dacă proteina pe care urmează să o consumați este de o calitate excelentă și nu este îndulcită artificial, nu există nicio problemă. Eu dau ca exemplu proteina mea, care este de cea mai bună calitate (și nu o spun pentru că este a mea, este doar îndulcită cu stevia, nu conține lactoză sau gluten.
Proteinele nu sunt concepute doar pentru persoanele care se antrenează, funcția acestui macronutrient este structurală, formând țesuturi, hormoni și enzime. Acest tip special de proteine ajută și la sistemul imunitar, îmbunătățește performanța și sensibilitatea la insulină pe termen lung și ajută la controlul mai bun al poftei de mâncare.
Când ești gravidă, îți construiești o viață în interiorul tău și acest tip de proteine te poate ajuta foarte mult dacă o consumi ca gustare în zilele în care ești cel mai activ. Cu toate acestea, nu înseamnă că puteți avea toate shake-urile de proteine din zer pe care le doriți în timpul sarcinii, deoarece nici persoanele care se antrenează nu ar trebui să o facă în acest fel, așa că încercați să aveți un singur shake pe zi ca gustare și fiți siguri pentru că este de o calitate excelentă, amintiți-vă că sănătatea și bunăstarea bebelușului dvs. depind de dvs.