Postul intermitent poate fi mai eficient (pe termen scurt) decât o dietă restrictivă restricționată

Un studiu de la Universitatea din Adelaide (Australia) a arătat că femeile obeze pierd mai mult în greutate și observă o îmbunătățire a sănătății lor ca urmare a postului intermitent.

Interesul pentru postul sporadic sau intermitent a crescut în ultimii ani, câștigând nu puțini adepți, datorită faptului că multe vedete, precum Hugh Jackman sau Nicole Kidman, printre altele, îl promovează pentru a reduce greutatea sau pentru a îmbunătăți sănătatea. Dar adevărul este că Există îndoieli cu privire la comoditatea și eficacitatea acesteia, în special pe termen mediu și lung.. Mai mult, OMS nu include postul printre recomandările sale pentru a preveni obezitatea și alte boli cronice, concentrându-se pe menținerea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate.

postul

Dar din ce în ce mai multe studii încearcă să facă lumină asupra beneficiilor acestei practici. Acesta este cazul celui pe care l-au realizat cercetători de la Universitatea din Adelaide și care a fost publicat în revista „Obezitate”. Conform rezultatelor aceluiași, la care au participat 88 de femei cu obezitate timp de zece săptămâni, care au postit intermitent și și-au restricționat alimentele și-au îmbunătățit sănătatea mai mult decât cele care au restricționat doar dieta sau au post doar intermitent.