Postul intermitent m-a ajutat să nu mai mănânc din cauza anxietății
Înainte de a începe să citesc acest articol, vreau să precizez că nu sunt expert în nutriție și nici post intermitent, iar acest lucru se bazează pe experiența mea personală în perioadele a priori și în timpul Covid. Cu toate acestea, mi-am dat sarcina de a întreba prieteni care sunt experți pe acest subiect (aka absolvenți în nutriție) care susțin punctele cheie și științifice ale subiectului.
Cu toate acestea, să începem cu mărturia mea.
Să spunem că nu este o veste că ființele umane suferă de anxietate. Unii mai mult decât alții, dar sunt aproape sigur că fiecare individ de pe acest Pământ a avut cel puțin un simptom al acestei stări de spirit.
În cazul meu, am „combătut” anxietatea înlocuind-o cu alimente și, în cazul în care exista cea mai mică îndoială, obișnuiam să mănânc din cauza acestei stări de spirit, nu pentru că îmi era cu adevărat foame. Desigur, mi-au trebuit ani de zile să-l înțeleg și să-l interiorizez și cred că a fost o combinație din toate, pentru că am început să merg la terapie, să mă iubesc mai mult și să fiu prins de fiecare dată când am avut un chef, dar sincer am început să-l observ mult mai mult când am început să postesc intermitent.
Vreau să clarific că sunt cea mai fantezistă persoană din Mexic și dacă aș putea trăi cu deserturi aș face-o, așa că nu am avut nicio relație cu această tehnică și, sincer să fiu, auzind cuvântul post m-a înfometat. Cu toate acestea, am decis să descarc aplicația Zero, especializat în diferitele tipuri de post unde pe lângă găsirea unui cronometru care să măsoare orele pe care le ai, poți citi mii de articole legate de subiect și am decis să încep.
Am început cu două zile pe săptămână și adevărul este că ZERO m-a costat munca. Gluma de post trebuie să fie în post intre 14 si 16 ore și ceea ce am făcut a fost să nu mai mănânc 17:00 și 18:00, Am luat un ceai înainte să mă culc și atât. Sincer să fiu, am făcut-o fără așteptări. Habar n-aveam că mă va ajuta să slăbesc, cu atât mai puțin să-mi îndepărtez anxietatea pe care o trăisem practic cu toată viața mea. Au trecut săptămânile și a fost o lună pe care am ajuns să o fac 4 zile pe săptămână post.