Postul intermitent, în ce constă această dietă și în ce constă
Potrivit unui studiu, postul în fiecare zi a schimbat metabolismul acizilor grași din ficat și a îmbunătățit reglarea diabetului
Vă explicăm în ce constă postul intermitent
postul intermitent Constă în stabilirea unei serii de perioade în care se mănâncă și altele în care persoana rămâne în post. Această serie de schimbări în timpul petrecut în hrănire este o metodă foarte utilă și cu ea puteți îmbunătăți sănătatea Da slăbi, de parcă ar fi o dietă.
Acest tip de schimbare și interesul pentru post au fost reluate odată cu căutarea alocație de subzistență pe internet și tot mai mulți oameni optează pentru acest tip de gestionare a alimentelor.
Printre alte calități, postul intermitent vă permite să slăbiți, să corectați diabetul și să creșteți longevitatea la pacienții cu cateterism cardiac.
Ce este postul intermitent?
Pentru a efectua postul intermitent în condiții bune, trebuie să stabiliți un interval de timp și să definiți tipul care va fi utilizat, zilnic sau săptămânal.
Puteți posta câteva ore în fiecare zi sau puteți alege două zile pe săptămână pentru a reduce drastic caloriile consumate.
In relatie cu postul intermitent zilnic, este cam 8/16. 16 ore sunt alocate postului, adică nu puteți mânca nimic în timpul respectiv și alte 8 ore pentru a putea mânca normal. Cu această reglementare este posibil să se reducă 500 kcal pe zi. Deși în timpul postului puteți bea lichide precum infuzii, apă sau bulionuri de casă.
De obicei, este mai ușor să efectuați acest tip de post intermitent, deoarece orele de somn sunt scăzute din cele 16 ore fără a mânca. Lucrul cu adevărat ușor la tipul zilnic este că se adaptează perfect fiecărei persoane și în niciun moment nu ne determină să devorăm tot ceea ce vedem în cele 8 ore în care putem mânca.