Postul intermitent funcționează cu adevărat dieta fad

Întrebarea este simplă: nu trebuie să mănânci câteva ore (sau multe). Postul intermitent implică alternarea perioadelor de restricție calorică și alimentație normală.

funcționează

Un studiu a constatat că șoarecii care au consumat o dietă bogată în grăsimi pe parcursul zilei au dezvoltat ficat gras și diabet. Dar cei care au consumat numărul exact de calorii timp de opt ore au fost mai slabi și mai sănătoși.

„Postul intermitent reduce profilul inflamator din sânge”, a declarat Anne Haney Cross, MD, profesor de neurologie la Universitatea Washington din St. Louis.

Cercetătorii cred că poate ajuta la pierderea în greutate și boli, cum ar fi artrita, migrenele, bolile intestinale și hipertensiunea arterială. „Am văzut scăderi ale tensiunii arteriale, astfel încât aceasta să poată contribui la sănătatea inimii”, a spus dr. Krista Varady, profesor de nutriție la Universitatea din Illinois, Chicago.