Postul intermitent de ce este eficient și sigur, potrivit experților Economy Today
Directorul tehnic al Postului meu, Jesús Domínguez, explică de ce postul intermitent este benefic pentru sănătate atâta timp cât se face sub supravegherea unui expert în post și cu o dietă de bază bună pentru a evita riscurile și interpretările greșite. id: 64679
Lipsa de timp, stresul și graba sunt câteva dintre principalele motive pentru care mulți dintre noi dobândim obiceiuri alimentare care ajung să fie dăunătoare organismului nostru. Și, doar atunci când suntem conștienți că o dietă dezechilibrată poate fi principala cauză a unui număr mare de boli cu risc mare pentru sănătate, este atunci când ne gândim să facem un plan de schimbare care să pună capăt problemei noastre.
Deși este adevărat că dieta miracolă nu există, există strategii nutriționale precum postul și, în special, postul intermitent, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim bunăstarea. Cu toate acestea, lipsa de informații sau etichetele greșite pe acest tip de ghid nutrițional pot juca un truc în dieta noastră și, prin urmare, în sănătatea noastră.
Postul intermitent: de ce este eficient, sigur și benefic pentru sănătate
O dietă de bază bună
Cei responsabili pentru MiAyuno explică faptul că, în acest tip de strategie nutrițională, nu trebuie să vă acordați o restricție calorică. Deși aveți tendința de a mânca mai puțin, acest lucru nu implică să mâncați prost sau să mâncați disproporționat sau chiar să mâncați orice doriți, indiferent de calitatea sau compoziția alimentelor consumate în fereastra de 8-10 sau 12 ore.
Alegerea postului
Cu cât alege mai repede care dintre mesele pe care preferă să le sară pe baza bioritmurilor sale. Adică, pe baza echilibrului lor vegetativ, dacă persoana este mai eficientă ziua sau noaptea, va alege să sară peste una sau alta dintre mese.