Postul intermitent cele mai frecvente îndoieli ale; dietă; la modă - ShangayShangay
Așa cum am vorbit în prima parte a acestui articol, unul dintre lucrurile bune despre practica postului intermitent este că o putem face când și unde vrem.
Nu necesită niciun cost economic suplimentar și, deși pare evident, este la fel de simplu ca și să nu mănânci. Acest lucru trebuie făcut întotdeauna corect și cu monitorizarea unui profesionist.
Cum ne poate afecta în viața noastră de zi cu zi?
Nu putem permite ca postul intermitent să ne preia viața de zi cu zi. Postul ar trebui să fie adaptat vieții noastre, nu noi care ne adaptăm la ea. Nu ar trebui să existe zile fixe de post, astfel încât acestea să poată fi mutate în timpul săptămânii și adaptate la programul nostru, astfel putem menține o viață socială normală.
Cele mai frecvente îndoieli la începerea postului sunt:
Ce ar trebui să fac când mi-e foame?
Există trucuri pentru a ucide pofta de mâncare în zilele de post, moment în care o vom observa cel mai mult. Trebuie doar să beți băuturi fără calorii, cum ar fi apă, ceai și ceaiuri din plante. Rețineți că este un proces de adaptare și la început ne va costa.
Când este cel mai bun moment al zilei pentru a posta?
Dacă vrem să facem postul și nu implică prea mult efort, putem alege momentul din zi când nu mâncăm, de exemplu noaptea. Exemplu: luăm cina la ora 21:00 și luăm micul dejun la ora 9:00 și voila! A trecut ora 12 am provocarea realizată!