Postul intermitent ca metodă de slăbit ziarul El Latino
Oamenii care au încercat postul intermitent spun că nu aveau idee că sărind peste micul dejun îi va face să se simtă atât de bine.
Dieta de post intermitent
Studiile științifice recente par să găsească motive în creștere pentru a susține postul intermitent ca metodă de slăbire. Poate de aceea este una dintre dietele despre care se vorbește cel mai mult astăzi.
În ce constă?
Dieta intermitentă de post se bazează pe ceea ce sugerează și numele său: postul pentru o anumită perioadă de ore. Există două tipuri principale de post intermitent: zilnic și săptămânal. Adică, țineți repede câteva ore în fiecare zi sau faceți o reducere calorică foarte mare două zile pe săptămână. În acest articol vom vedea cum să facem postul zilnic pentru a pierde în greutate.
Post intermitent 16/8
Trebuie să posti în fiecare zi timp de 16 ore și poți mânca 8 ore. Acest lucru ajunge să presupună o reducere de aproximativ 300 până la 500 de calorii pe zi, de obicei mănânci mai puțin. Este opțiunea pe care ți-o propunem. De exemplu, dacă mâncați prima masă la 12, aveți până la 8 după-amiaza să mâncați. În orele în care nu puteți mânca, puteți bea anumite lichide pe care vi le vom explica acum.