Postul crește motivația pentru a face sport
Studiul sugerează un control mai bun al dietei poate ajuta persoanele supraponderale să mențină o rutină de exerciții mai eficientă
Știri conexe
Limitați accesul la alimente crește nivelul hormonului grelină, poate crește, de asemenea, motivația pentru exerciții fizice, potrivit unui studiu efectuat la șoareci publicat în „Journal of Endocrinology”.
Cercetările sugerează că o creștere a nivelului hormonului care promovează pofta de mâncare a grelinei după o perioadă de post a condus șoarecii să inițieze exerciții voluntare.
Aceste noi descoperiri indică faptul că un control mai bun al dietei, cum ar fi limitarea consumului de alimente la mese sau postul intermitent, ar putea ajuta persoanele supraponderale să mențină o rutină de exerciții mai eficientă, pierdeți în greutate și evitați complicațiile debilitante, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Restricția alimentară și exercițiile fizice regulate sunt ambele principalele strategii profitabile pentru a preveni și trata obezitatea. Cu toate acestea, afecțiunea este adesea asociată cu un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi gustarea și bingeing.
În consecință, respectarea unui regim de exerciții fizice regulat poate fi dificilă din cauza incapacitatea de a exercita pentru o perioadă prelungită sau lipsă de motivație. Grelina, denumită adesea „hormonul foamei”, stimulează pofta de mâncare prin acțiuni din circuitele de recompensă ale creierului care măresc motivația de a mânca. De asemenea, este esențial pentru exercițiile de anduranță prin creșterea metabolismului pentru a satisface cerințele de energie ale exercițiilor fizice prelungite.