Post pentru a slăbi
Posturile prelungite și intensive pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a pierde kilograme nu obțin rezultate pe termen lung
Există multe modalități prin care ne putem lucra corpul și mintea pentru a ne face să ne simțim mai bine. Faceți mișcare, efectuați tehnici de relaxare și, mai ales, mâncați sănătos și echilibrat. A avea o educație nutrițională este esențial pentru a vă forma. Cu toate acestea, chiar dacă știm că dietele minune nu există, există multe tentații de a face restricții alimentare pentru a slăbi rapid. Este scurtătura la care recurg mulți și pe care specialiștii o avertizează că nu este o idee bună. Astfel, în urmă cu câțiva ani au devenit la modă posturile prelungite, care constau practic într-o retragere în care pacientul este restrâns timp de câteva zile să mănânce în mod ghidat și care este însoțit de obicei de activități precum drumeții, yoga sau meditație. Există multe centre care o oferă, iar zilele variază între trei și treisprezece zile. În acest moment, pacientul are îndrumări foarte definite în ceea ce privește aportul de bulion sau infuzii, precum și alte alimente. Prețurile pieței variază de la 300 la 2.000 de euro pentru sejururi mai lungi. Dar Ce se ascunde în spatele acestor posturi? Sunt benefice pentru sănătatea noastră sau dăunătoare?
Aceste posturi oferă pacienților promițătoare pierderea în greutate, o detoxifiere corporală de tip „detoxifiere”, precum și îmbunătățirea sănătății mintale, ajutându-vă să vă relaxați corpul. Cu toate acestea, pentru Ana Marquez, dietetician-nutriționist și director Nutrisana Education, niciuna dintre cele trei opțiuni nu este valabilă din punct de vedere profesional. «Dacă obiectivul postului este eliminarea toxinelor din corp care sunt acumulate pentru aceasta, rinichii și ficatul sunt deja că ei sunt însărcinați cu expulzarea a ceea ce organismul nu are nevoie. Trebuie doar să ai grijă de ei, astfel încât să funcționeze bine ”, spune dieteticianul-nutriționist.