Post oficial Gym 11 - Pagina 38 - Vandal Forum

Nu am de gând să recomand diete, deoarece nu sunt foarte pus, dar. LUNCH nu o săriți. Micul dejun și prânzul vă oferă o mulțime de vitamine, proteine și altele de care veți avea nevoie pentru exerciții fizice mai târziu. Sunt foarte subțire, așa că am făcut ceea ce au spus aici și am zdrobit un pachet de fulgi de ovăz pe care l-am cumpărat cu lapte și am adăugat puțin nesquik și miere pentru a-i da o aromă mai bună (are gust de pământ dacă tu nu-l adăugați) și adevărul este că arată și înghite foarte bine. Doar consumând o jumătate de litru de lapte cu 200 de grame de ovăz zdrobit și o lingură de miere am câștigat deja două kilograme (ȘI NU DE GUTĂ, așa cum li se întâmplă unora). Sunt foarte fericit. Cu siguranță ar trebui să împachetezi niște fulgi de ovăz pentru prânz. Și atât, dacă vezi că te îngrași atât de bine.