Post intermitent - hrănește-ți frumusețea
Buna! Ce mai faci?
Aș dori să răspundeți la această întrebare:
De câte ori mănânci cu foame adevărată?
Organizația mondială pentru sănătate recomandă să mănânce de 5 ori pe zi, dar toți asimilează la fel? Toată lumea arde la fel? Cheltuie toată lumea aceeași energie lucrând sau facem același lucru și efort?
Acum 3 ani și jumătate, când am început cu acest stil de viață și dieta pe bază de plante, mi s-a părut puțin probabil să fac un post rapid, monodiet sau tot ce ține de a merge mai mult de 8 ore fără să mănânc. Dar am început să-mi ascult corpul și să-l conștientizez, mi-am dat seama că de cele mai multe ori am mâncat fără foame, am mâncat pentru că pur și simplu trebuia să mănânc.
Mi s-a părut o nebunie și am văzut că corpul meu avea să sufere și aveam să sufăr angoasă și leșin dacă aș fi fără să mănânc. Ei bine ... După multe lecturi, antrenamente și ascultări ale oamenilor care posteau, am decis să încerc.
Am încercat diferite posturi și o fac și pe cea pe care mi-o cere corpul în funcție de perioada anului sau de momentul respectiv.
Acum câteva luni făceam o purificare a monodietei strugurilor care se simțea grozav și era fantastică. Iată videoclipul în care vă povestesc puțin mai mult despre ce am făcut și cum m-am simțit.
Am încercat posturi de o zi, unde încetez să mănânc cu o noapte înainte cu un bulion sau smântână și nu mai mănânc nimic până la 24 de ore mai târziu. Este bine să o faci o dată pe săptămână, dar pentru mine este puțin mai complicat.
Aproximativ un an și ceva am încercat postul intermitent. Sunt foarte ușor de făcut, îți curăță corpul și îți oferă multe beneficii într-un mod mai ușor și aproape fără să știi.
În ce constă?
Posturile intermitente constau în a petrece 14 sau 16 ore fără a mânca nimic. Doar apă, infuzii. Orice lucru care nu este infuzii sau apă, sparge postul.
Acestea sunt numite astfel deoarece orele lor între mese sunt prelungite.
Acestea pot fi realizate în diferite secțiuni ale zilei și în diferite moduri. De exemplu:
- Ia un mic dejun bun, de tip Bruch, și nu mănâncă nimic până la cină. Lăsând minimum 14 ore pentru a funcționa bine.
- Mâncați micul dejun, prânzul și ceva ușor, cum ar fi un măr în mijlocul după-amiezii și nu mâncați nimic altceva până a doua zi dimineața.
- Dacă decideți să luați micul dejun, prânzul și cina atunci, luați un mic dejun târziu acolo la 11:30. Mănâncă în jurul orei 14:30 și cină cel mai târziu la 20:00 și ceva ușor.