Post intermitent Ce spun nutriționiștii despre dieta FAD - M24

Rambla

dieta

Postul timp de 16 ore și mâncarea într-un interval de 8 este ceea ce reprezintă una dintre cele mai recente tendințe de slăbire. A devenit la modă, deoarece multe vedete și influențatori au început să-l răspândească pe rețelele lor sociale. Dar este această dietă sănătoasă și eficientă? O nutriționistă ne-a spus ce este și dacă o recomandă.

Scopul susținătorilor dietei intermitente de post este scăderea nivelului de insulină din organism pentru a facilita arderea grăsimilor. Ei susțin că ființele umane primitive au făcut perioade lungi de post, deoarece nu au putut găsi mâncare cu ușurință. Prin urmare, acest lucru ar fi ceva „natural” cu care corpul nostru este deja obișnuit.

«Este un tip de dietă care are diferite variante care pot merge de la 10 dimineața la 12, 14 sau 16 ore de post. Cu cât este mai lung, cu atât mai puține mese vor fi în timpul zilei și mai frecvent. Micul dejun este de obicei omis, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina. Există, de asemenea, modele de una sau două zile de post 24 de ore pe săptămână ”, a explicat Silvina Tasat, membru al Societății Argentine de Nutriție.