Post Express O zi o masă - Olga Sicilia
Am vrut foarte mult să vă povestesc despre această carte.
Cred că am fost scăpat de sub control la nivel de nutriție și sport încă dinaintea călătoriei noastre în Thailanda; Ei bine, deoarece înainte de mișcare aș spune (prea multe emoții). La întoarcerea din călătorie am încercat să mă organizez un pic mai mult, dar Crăciunul și Malaga au sosit repede și mesele și prânzurile, și roscón de Reyes ... faptul este că, deși mă simt mai greu decât înainte, nu am a câștigat o uncie în aceste săptămâni, în ciuda faptului că nu mănânc complet sănătos și nu mișca practic nimic și cred că marele meu aliat a postit. Postul intermitent despre care v-am povestit ocazional. De asemenea, după câteva luni de mult stres, lipsă de rutină, după câteva săptămâni de non-stop literal, mă simt încă foarte bine, energic, frumos, fericit 🙂
Am cumpărat această carte întâmplător când ne-am mutat și am găsit-o foarte interesantă. Are puncte prea extreme din punctul meu de vedere, dar, în general, este foarte interesant și ușor de adaptat la viața ta. În plus, unul dintre mesajele care răspândește „... cantitatea nu contează atât de mult, ci calitatea a ceea ce mănânci”, îmi place.
Așa cum am spus mai devreme, v-am vorbit deja ocazional despre postul intermitent, beneficiile acestuia și despre modul în care îl practic de obicei. Sunt foarte fan.
În timp ce citeam această carte „O zi pe masă” a medicului japonez Yoshinori Nagumo, mi-am dat seama că am practicat această metodă multe zile fără să o știu. Metoda vorbește despre beneficiile (scăderea în greutate, creșterea energiei, îmbunătățirea calității vieții) oferite de o singură masă completă pe zi și completarea cu gustări pe bază de nuci și fructe întregi pentru restul zilei. Ideea de a lua o singură masă completă pe zi mi se pare mai degrabă eliberatoare, dar în general nu este fezabilă pentru majoritatea oamenilor din mai multe motive (unul dintre ei, ne-am săturat să citim și să auzim cât de important este să mâncăm 5 mese pe zi, nu suntem pregătiți să reducem acest număr la 1 ...) Cu toate acestea, cred că această tehnică este o opțiune foarte bună pentru acele zile în care veți avea un prânz sau o cină mai mare decât în mod normal (de exemplu; Ajunul Crăciunului, Crăciunul, o masă cu prietenii care durează prea mult ...). Făcând din acea mâncare masa principală și oferind odihnei corpului sub formă de post, contracarăm excesele și cel puțin mă simt FRICĂT.