Post dopamină (alcool, sex, mâncare, rețele), terapie proastă sau bună
MADRID, 15 (ȘANSĂ)
De la Silicon Valley, moda a ajuns să se îndepărteze de tot ceea ce produce plăcere, de la alimente, alcool și sex până la rețelele sociale și noile tehnologii cu post dopaminic, sau ce este același lucru post dopamină. Acest post se bazează pe convingerea că suntem atât de supraestimulați încât secretăm mai multă dopamină decât este necesar, făcându-ne să devenim toleranți la efectele sale și trebuie să continuăm să ne supraestimulăm pentru a nu înceta realizarea lor, cu saturația corespunzătoare a creierului nostru. că acest lucru ar fi cauzat.
Tom Kerridge, un celebru star Michelin, este unul dintre cei care s-a declarat ferm cu această dietă în urmă cu doi ani și chiar a scris o carte despre această dietă pe care a descris-o drept o dietă fericită. Nu este clar cine a adus postul dopaminei în Silicon Valley, dar psihologul Cameron sepah, a fost cine a făcut ca termenul de „dopamină de post” să curgă.
Cu toate acestea, presupusa tendință de sănătate și efectele sale, în afară de a fi inofensive pentru scopul său, pot fi dăunătoare sănătății. Faptul de a duce această tendință la extrem și mai mult atunci când vine din „atotputernicul Silicon Valley” a făcut „avertismentul” acestui salt rapid datorită caracteristicilor care trebuie realizate.
Primul lucru de știut este că postul de dopamină este de fapt un termen, deoarece termenul de post de dopamină este incorect din punct de vedere tehnic: „dar„ controlul stimulului 101 pentru a face față comportamentului de dependență ”nu sună la fel”, a explicat Sepah.
Deși nu există o oră specifică fixată, posturile ajung să fie între 24 și 40 de ore, dar, ca orice, sunt duse la extrem.
"A existat posibilitatea ca oamenii să-l ducă la extrem. Silicon Valley îi place să facă asta", a apreciat revista Sepah MEL și pe blogul său și că nu ajunge să fie ceva atât de riscant și incongruent, dar echivalează cu igiena obișnuită. sens mental: „Nu este un biohack, este ceea ce fac oamenii sănătoși: opriți computerul noaptea, luați liber în weekend, luați vacanțe”, a explicat psihologul.
În plus, adepții săi clarifică acest lucru nu există nicio dovadă că luarea acestuia la extrem este mai benefică decât o meditație zilnică de minute care ajută la reducerea gândurilor negative și non-negative pe care le avem de obicei repetitive în zilele trecute și pe cele pe care le petrecem gândindu-ne la viitor, care ne îngrijorează, și că de cele mai multe ori nici nu se întâmplă și dacă se întâmplă nu sunt niciodată atât de rele pe cât ne-am fi putut imagina.
Tot mai mulți oameni din Spania urmează această nouă „dietă”, transformând-o în provocări pentru începutul anului duse la extrem. Confruntată cu această tendință, echipa de psihologi ai aplicației ifeel a demontat acest mit prin 10 puncte, deși adepții săi clarifică faptul că nu a fost creată niciodată pentru a-l duce la extrem.
1. NU JUCAȚI CU DOPAMINE
Dopamina este un neurotransmițător pe care creierul nostru îl produce în diferite scopuri. În mod normal, această substanță este asociată doar cu tot ceea ce ține de plăcere, dar adevărul este că dopamina are diverse funcții care se referă și la motivație, afectivitate și control motor. Nivelurile modificate de dopamină, atât în exces, cât și implicit, sunt prezente în boala Parkinson, schizofrenia și dependența de droguri, printre alte probleme de sănătate.
Cu postul - restricționarea activităților plăcute care promovează secreția de dopamină- această supra-stimulare ar fi întreruptă, permițând organismului să scape de dopamină. În acest fel, când vom relua activitățile, ne-am bucura mai mult de ele datorită unei secreții mai reglementate și mai armonioase a acestui neurotransmițător. Această dinamică, întotdeauna conform teoreticienilor lor, poate contribui la creșterea productivității, o chestiune de importanță transcendentală într-un context precum Silicon Valley, un ecosistem de companii în care sunt stabilite tendințele de afaceri ale viitorului.
2. DEBITUL NU MAI ESTE PLĂCUT
În învățare există așa-numita obișnuință, cu ani de studiu de zeci de ani, care este un fenomen inevitabil și, în plus, necesar pentru supraviețuirea noastră. Este scăderea răspunsului inițial la un stimul datorită prezentării repetate a stimulului menționat. Adică ceea ce la început ne afectează foarte mult, dacă se repetă începe să ne afecteze din ce în ce mai puțin până când până la urmă răspunsul nostru este foarte scăzut. „Fiecare stimul nou, prin definiție, încetează să mai fie așa cu repetarea sa în timp. Dacă repetarea continuă a aceluiași stimul este întreruptă și reluată mai târziu, răspunsul care se diminuase tinde să se refacă: organismul s-a odihnit de repetare și consideră stimulul din nou ca fiind nou", a asigurat Rafael San Roman, psiholog ifeel.