Post de lămâie, cafea cu gheață pentru digestie și căderea părului în toamnă ajunge biroul
E deja vineri, al naibii și al naibii! Încă o săptămână, în biroul nostru răspundem la câteva dintre întrebările pe care ni le-ați trimis. Sperăm să vă clarificăm îndoielile și că, dacă aveți mai multe, ne veți trimite prin Twitter, Facebook, e-mail ([email protected]) sau WhatsApp (655 195 538).
Este benefic să beți suc de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol?
Nu este prima dată când ne întrebați despre presupusele beneficii ale lămâii și, de fapt, am vorbit deja despre asta aici pentru a explica de ce nu este un tratament alternativ eficient împotriva cancerului. De data aceasta ne-ați întrebat despre consecințe pozitive sau negative pe care le-ar putea avea aceste citrice atunci când le strângeți într-un pahar cu apă caldă și le beți pe stomacul gol. În ciuda faptului că acest fruct are proprietăți benefice pentru organism, nu există dovezi științifice conform cărora această lovitură de dimineață poate preveni orice boală, dar poate fi benefic pentru sănătatea noastră, ca și restul fructelor și legumelor.
Potrivit Marián García, farmacist și nutriționist, în ciuda faptului că primul lucru pe care îl fac sute de mii de oameni din această țară este să ia o băutură de apă caldă cu lămâie, acest lucru nu vindecă nimic. „Nu mărește apărarea, cu atât mai puțin purifică sau detoxifică”, Garcia explică în acest articol. "Putem primi aceleași beneficii luând alte alimente vegetale sortimente în orice moment al zilei ”, continuă.
De asemenea, nu există dovezi că te ajută să slăbești. Există studii științifice care ar putea sugera contrariul, de exemplu acesta, care concluzionează că polifenolii furnizați de citrice „împiedică creșterea în greutate și acumularea de grăsime corporală”. cu toate acestea, condițiile și metodologia acestuia nu sunt adecvate pentru a trage o astfel de concluzie generală și puternică legată de pierderea în greutate: experimentele au fost efectuate în șoareci și folosind cantități mult mai mari de citrice la care ar contribui sucul unei singure lămâi.
Există, de asemenea, consecințe negative ca urmare a consumului excesiv al acestui fruct, în special în sănătatea orală. Această cercetare concluzionează că sucul său ar putea afectează negativ smalțul și dentina dinților chiar mai agresiv decât multe băuturi răcoritoare cu zahăr.
Prin urmare: este adevărat că lămâia, printre alte fructe și legume, ne oferă vitamine, minerale și antioxidanți, care ne vor afecta sănătatea într-un fel sau altul, dar indiferent de condițiile în care o facem: Își va menține beneficiile (sau daunele) îl consumăm pe stomacul gol sau la mijlocul după-amiezii, diluat în apă caldă sau rece. Cu toate acestea, nu este nici un aliment „atotputernic” și nici nu previne boli specifice.
Există un remediu pentru a elimina sughițul?
Se pare că te-ai săturat să suporti sughițuri incomode și vrei să știi dacă există cu adevărat un remediu eficient (departe de a implora sperie aleatorii de la familie, prieteni și vecini) pentru a pune capăt caracteristicului „șold!”. Deși am auzit cu toții că există tehnici presupuse eficiente pentru a scurta simptomul, acestea nu sunt infailibile- Aleatoritatea cu care apar atacurile face dificilă desfășurarea unor studii clinice mari, bine controlate, cu potențiale tratamente pe termen scurt.
Conform acestui studiu, publicat în 2016 în British Journal of General Practice, stimulează nazofaringele (o parte a corpului care include nasul și gâtul), de exemplu, prin consumul unui pahar cu apă; zona vagală (nervii cranieni), aplicarea unei comprese reci pe față sau efectuarea anumitor manevre respiratorii ne-ar putea ajuta să îndepărtăm sughițul, atâta timp cât este un atac temporar. De ce?
Sughițurile sunt consecința mișcării bruște și involuntare a diafragmei. Când respirați, se contractă pentru a face loc plămânilor, dar când mișcarea dvs. este afectată (de exemplu, de la a mânca prea repede sau în situații de stres), coboară violent. Apoi, aerul pătrunde brusc în gât și se ciocnește cu laringele și corzile vocale rezultând acel „șold” (la început amuzant și, pe termen lung, uneori enervant).