Porții corecte adaptate la bioritmul 2 secrete Dietă alternativă de zi
Dieta Alternative Days lucrează pentru a-și aplica conceptele la cele mai recente dovezi științifice în nutriție și naturopatie, îmbunătățind în fiecare zi în proiectarea unui plan care ne permite să pierdem între 1 kg și 2 kg pe săptămână într-un mod sănătos pentru a insufla schimbări de obicei pe termen lung.
În cadrul designului dvs. Insistăm să adaptăm hrănirea zilnică și săptămânală la bioritmul uman și, de asemenea, să reducem cantitățile pentru a susține reducerea senzației de foame cu porții mici de alimente la fiecare aport.
Astăzi vă aducem un nou studiu care arată că consumul de porții mici este un mare aliat pentru combaterea obezității și a fi supraponderal, și declarațiile doctorului Carlos Acuña Castroviejo, profesor și profesor emerit de fiziologie la Universitatea din Santiago de Compostela, unde susține utilizarea dietei luând în considerare „ceasurile alimentare” legate de ritmul circadian și metabolismul corpului.
Dr. Theresa Marteau de la Universitatea din Cambridge și colaboratori, au publicat recent o recenzie Cochrane în care arată că rPrin reducerea porțiilor, consumul zilnic de energie ar putea fi redus cu 22 până la 29% la adulții din SUA și 12 la 16% la adulții din Marea Britanie.
Experții în dieta alternativă susțin toate modificările propuse, deoarece nu numai că ar reduce caloriile ingerate, dar am putea reduce și senzația de foame, Deoarece prin scăderea cantităților, la fel va fi și dilatarea stomacului, dobândind rigiditate și sațietate cu cantități echitabile și moderate.
Se știe de mult relația dintre ciclul de douăzeci și patru de ore de lumină și întuneric cu somn, numit „ritm circadian”, un concept care a gestionat dieta alternativă de zile de la origini și căruia i-a acordat o mare importanță atunci când își proiectează meniurile zilnice.