PORRIDGE Porridge Beneficii și rețete VIDEO
Știați că PORRIDGE Este un preparat antic cu multe beneficii pentru sănătatea ta? Vrei să încerci cele mai bune REȚETE de terci de fulgi de ovăz?
În acest articol vom explica modul în care pregătirea celebrului terci, vom explica beneficiile sale și vom împărtăși cele mai bune rețete de pe web.
Iată ce veți găsi!
CE ESTE PORRIDGE
„terci », cunosc, de asemenea, ca terci, Este o masă perfectă pentru cei care doresc să mănânce inteligent, datorită calității nutriționale a tuturor ingredientelor sale și a versatilității lor.
terci sau terci, poate fi realizat în moduri diferite și consumat în momente diferite.
Depinde de gusturile tale, poți mâncați terci la micul dejun, la prânz, gustări și chiar la cină.
Este, de asemenea, un aliment atât de versatil pe care îl admite variante dulci sau sărate (totul va depinde de ingredientele pe care le folosiți).
Deși în versiunea tradițională de terci, ingredientul principal este ovăzul (de aceea o numesc terci de fulgi de ovăz), există alte alternative fără această cereală (mai jos vă arătăm alte rețete).
CELE MAI BUNE REȚETE CU COROANĂ DE OȚĂ
V-am explicat deja ce este terciul, era timpul să vă împărtășim cele mai bune rețete.
Preparatele pe care vi le vom arăta mai jos sunt preparate cu ovăz ca bază a preparatului.
REȚETĂ PORRIDE SUPER ENERGETICĂ
Dacă ești o persoană activă și vrei să încerci o rețetă super energică, îți recomandăm această variantă.
Aportul său de calorii va fi ridicat, dar vă va umple cu energie de calitate și vă va permite să rămâneți saturați un număr bun de ore.
Al nostru reteta de terci include următoarele ingrediente:
-Nuci (migdale, castane, nuci)
-Banana (sau fructul la alegere)
-Agitare proteică (opțional)
3 ingrediente principale din terci vor fi apă, lapte și ovăz și cantitățile lor vor defini cât de mult terci veți prepara.
Pentru a pregăti un terci pentru o persoană, Tot ce trebuie să faceți este să folosiți 100 cm3 de apă, 100 cm3 de lapte degresat și aproximativ 10 linguri de ovăz grosier (nu instant). Nu vă fie frică să încercați alte sume și variante.
Dacă aveți un cuptor cu microunde, rețeta pentru terciul nostru nu ar trebui să vă ia mai mult de 3/5 minute: