PORRIDGE CU FRUCTE ROȘII ȘI CIOCOLATĂ
Revenim la încărcare cu micul dejun pe bază de terci! Primele simptome ale alergiei mele de primăvară încep să apară: S Așadar, în acest moment, încerc să-mi mențin sistemul imunitar puternic și una dintre cele mai eficiente modalități este de a începe ziua cu energie pentru a face față acelui sentiment neplăcut de lene. Așa că acum mențin o rutină matinală care nu funcționează prost pentru mine: să mă trezesc devreme și să beau apă caldă cu lămâie pe stomacul gol, să beau un pahar de smoothie verde, să fac mișcare timp de cel puțin 45 de minute, să fac duș și având o mulțime de lucruri bune la micul dejun! "> Nu omit niciodată acest ultim pas, îmi place să variaz și să încerc diferite lucruri în fiecare zi, iar terciul de fulgi de ovăz este atât de versatil de experimentat încât combinațiile sunt nesfârșite. terci cu lapte de migdale, piure de fructe de padure rosii, chipsuri de ciocolata, pacane Da fructe de padure goji. Un amestec delicios și colorat care vă va umple de energie pozitivă.
INGREDIENTE
- 1 cană ovăz laminat cu cereale integrale
- 4 căpșuni coapte
- 1 mână de afine proaspete
- 2-3 picături de esență de vanilie
- 1 cană și jumătate de lapte de migdale (sau orice alt lapte după gust)
- 1 lingura de agave sau sirop de miere
- 1 lingură scorțișoară măcinată
- nuci pecan crocanti (sau orice alt fruct uscat după gust)
- 2 uncii de ciocolată neagră pură neîndulcită
- 1 mână de goji ucide