Porc în colagenul tău Mama Bio School of Nutrition
Ați decis să nu mâncați carne, dar să consumați colagen pentru a vă întări oasele și pielea? Dacă eticheta mărcii dvs. nu indică originea, alertați pentru că luați carne de porc sau vacă cu acest complement. Îți voi spune cum să afli.
În timp ce cercetez etichetele produselor alimentare, am vrut să încep să mă uit la compoziția anumitor suplimente de dieta. Și adevărul este că în top zece dintre cele mai consumate astăzi în țara noastră se află colagen. Și este că această proteină este de bază pentru o sănătate optimă al nostru schelet, tendoane, ligamente, cartilaj, vase de sânge, cornee, gingii, scalp și piele.
Cine nu a fost îngrijorat de ceea ce se poate întâmpla în lor structura osoasa când începi să simți ceva Dureri articulare? Sau dacă ești femeie de peste 40 de ani și ați observat deja cum începe să fie mai mult pielea flască pe față, Nu te-ai gândit să iei colagen pentru a compensa?
Adevărul este că corpul nostru are abilitatea de a-ți crea propriul colagen, dar de la 18 ani suma se reduce iar când ajungem la 30 generăm doar jumătate. Ce să spun despre femeile care pierd o sumă mult mai mare când ajungem la menopauza deoarece colagenul este asociat cu estrogeni. Și există mulți alți factori, cum ar fi poluare, expunere la soare, stres, ore de somn insuficiente și alimentație nesănătoasă și cu deficit de colagen natural care ajung să ne distrugă aspectul și oasele.
Dar, da piele! Mulți dintre noi suntem mult mai preocupați decât având o structură osoasă puternică. Este atat de.
Adevărul este că obținerea colagenului prin alimente este destul de dificilă. Mai presus de toate dacă nu mănânci carne, deoarece se găsește în produse precum porcele de porc. Și, de asemenea, corpul poate folosi doar o parte din colagenul pe care îl mâncăm. Este interesant de știut că colagenul este o moleculă mare, care este greu de absorbit în sistemul digestiv.
Cu toate acestea, suntem capabili să o asimilăm dacă o luăm sub formă de suplimente hidrolizate. Ce se face cu acest proces? Transformă molecula în peptide de colagen, care sunt unități mai mici, predigestate, astfel încât să le putem absorbi.
Acum ce zici de consumatorii de colagen. Mama mea, în vârstă de 72 de ani, a început să o ia acum câțiva ani întărește oasele și ligamentele. Și soțul meu să se confrunte cu ea dureri de genunchi când se antrenează în sala de gimnastică. Și mulți pacienți, din diverse motive, iau zilnic capsule din acest supliment. Și până acum atât de bine. Nu mi-a trecut prin cap să investighez de unde a venit cel care îi consumă cel mai mult. Am crezut că sunt marinar, punct.