Popularul mic dejun american este foarte caloric. Inc

Micul dejun este prima masă a zilei și este esențial, deoarece după câteva ore de post, oferă corpului energia și substanțele nutritive necesare pentru a face față primei părți a zilei, îmbunătățește performanța în toate modurile. Fiecare țară are mic dejun tipic sau popular folosind alimente asociate în mod tradițional cu această primă masă și trebuie spus că, pe baza compoziției sale și a metodelor de gătit, printre altele, aportul caloric pe care îl oferă variază semnificativ.

dejun

Astăzi vedem un videoclip în care se face o comparație a micului dejun care se consumă în mod tradițional în nouă țări ale lumii, Regatul Unit, Cuba, Etiopia, Japonia, Filipine, Rusia, Olanda, Venezuela și Statele Unite. Dintre toate țările reprezentate, mic dejun mai caloric Este de S.U.A, Se compune dintr-un castron de cereale, lapte, câteva vafe, sirop și un pahar de suc de portocale comercial. Toate acestea contribuie nu mai puțin de 1.073 de calorii și nu este surprinzător, deoarece acest mic dejun încărcat cu alimente procesate conține nu mai puțin de 80 de grame de zahăr adăugat.

În reprezentarea micului dejun din fiecare țară, apar tot felul de alimente și produse, ouă, fasole, cafea, arepas, roșii, ciuperci, cârnați, slănină, pâine, ceapă, jalapeños, miso, soia, orez, cereale comerciale etc. . Fiecare mic dejun variază semnificativ în calorii, grăsimi, zaharuri și proteine, astfel, în Statele Unite, se remarcă contribuția a 74% carbohidrați, 17% grăsimi și 9% proteine. La cealaltă extremă găsim micul dejun tradițional cubanez care oferă doar 228 de calorii, acest mic dejun este format dintr-o cafea cu lapte și pâine cubaneză, care oferă 65% carbohidrați, 21% grăsimi și 14% proteine.

Micul dejun tipic din Marea Britanie este destul de puternic, ouă prăjite, roșii, șuncă, ciuperci, pâine prăjită, cârnați, slănină și fasole, în ciuda acestui fapt, nu depășește americanul în conținut caloric. Vasul oferă 855 de calorii, 29% sunt carbohidrați, 47% grăsimi și 24% proteine. Ar trebui clarificat faptul că, deși sunt considerate micul dejun tipic, în unele cazuri nu reprezintă ceea ce oamenii mănâncă cu adevărat în ziua lor, aceste micuri dejun sunt consumate ocazional, de exemplu în weekend.