Pompierul pierde 20 de kilograme pentru a deveni atletul Ironman CNN
De CNNEspañol sjv, CNN
18 noiembrie 2014 - 16:18 ET (21:18 GMT)
Pentru Henry Kimball, special pentru CNN
(CNN) - Joe Van Veldhuizen parcursese 30 de kilometri din prima sa cursă Ironman. A avut două ore pentru a finaliza testul și doar 4,8 kilometri pentru a intra în maratonul de 42 de kilometri.
Fiecare mușchi de pe corp îl durea, iar veziculele de pe picioare aveau mărimea anilor cincizeci. Dar Van Veldhuizen era hotărât să termine.
Dacă vizualizați această notă pe mobil, consultați galeria aici.
Finalizarea Coeur D'Alene Ironman din 2013 ar fi punctul culminant al tot ceea ce am lucrat.
Fără comenzi rapide
Van Veldhuizen a schimbat profesiile (de la fermier la pompier) în urmă cu 10 ani, când industria laptelui a scăzut semnificativ. A fi pompier însemna că trebuia să petreacă mult timp așezat și mâncând, așteptând să sune alarma. Locuitorul din Albany, Oregon, care avea 6 metri înălțime, a început încet să se îngrașe.
Până în 2007, Van Veldhuizen cântărea 113 kg, ceea ce s-a tradus într-un indice de masă corporală de 35. (Orice cifră peste 30 este considerată obezitate).
Știa că are nevoie de acel număr pentru a coborî. Simțea că nu are rezistența aerobă pentru a-și face bine treaba.
„Lucrurile care ucid pompierii sunt cancerul și atacurile de cord”, a spus Van Veldhuizen, acum în vârstă de 45 de ani. „Multe dintre aceste infarcturi se întâmplă pentru că oamenii nu sunt atât de în formă cât ar putea fi”.
Slăbitul nu a fost o sarcină ușoară pentru el, dar a refuzat să ia comenzi rapide. Mantra sa: ia lucrurile încet și ușor în timp ce faci schimbări progresive în stilul tău de viață. Și-a redus dimensiunile porțiilor și a făcut mai mult exercițiu, în loc să încerce dietele de moft sau să folosească suplimentele publicitate la televizor.
Pentru Van Veldhuizen, a mânca mai puțin a fost o mare provocare. Soluția ta? Înregistrați tot ce ați mâncat într-o aplicație nutrițională de pe smartphone. Așa că știa și cât de mult timp va trebui să-și petreacă în sala de sport în ziua respectivă.
Primul său regim de slăbire a fost modest: 20 de minute de cardio pe aparatul eliptic. El a descoperit că mișcarea rotativă era mai ușoară la nivelul articulațiilor sale, în special la genunchi și glezne. Încetul cu încetul, a crescut durata și intensitatea sesiunii sale de exerciții. Un an mai târziu, aș putea face o oră pe eliptică fără oprire. A lucrat la cea mai înaltă rezistență și înclinare de două până la trei ori pe săptămână. Asta l-a ajutat să renunțe la primele 7 kilograme și a simțit că starea sa fizică era mult mai bună.