Pole Dancing ¿fitness și gimnastică în același timp Zona mea de sport

gimnastică

Dans la bară Este o activitate fizică care s-a extins și este considerată în prezent un sport foarte complet, deoarece această disciplină implică gimnastică aerobă și anaerobă, dans și expresie corporală. Este o modalitate distractivă și senzuală de a vă antrena și este de o mare importanță creșterea stimei de sine.

Este foarte probabil ca atunci când auzim acest cuvânt să-l asociem cu striptease, baruri și discoteci, dar nu, acesta este un sport care nu trebuie să arate sau să fie vulgar. Este bine cunoscut faptul că acest tip de dans, ca să spunem așa, datează din anii 80 sau chiar mai devreme, este un dans în care elementul principal este un tub sau o bară verticală care este fixată pentru a fi efectuată în activitatea dvs.

Ce este nevoie pentru a o face?

Este nevoie de o mare forță și coordonare, deoarece persoana trebuie să-și susțină propria greutate în același timp în care se efectuează exercițiul. Din acest motiv, toate posturile și mișcările care trebuie efectuate necesită o anumită cantitate de muncă și un nivel muscular pe tot corpul. Deci, este nevoie de o bază bună pentru toți cei care doresc să înceapă în această disciplină.