Poate provoca pierderea părului Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Deși se află încă în rândul autorităților din domeniul sănătății, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot ajuta să pierdeți în greutate, îmbunătățind în același timp controlul glicemic, nivelul colesterolului HDL și al nivelului trigliceridelor, potrivit unei revizuiri a cercetărilor publicate în numărul din octombrie 2009 al „Raportului actual privind diabetul”. Cu toate acestea, dietele cu restricție de carbohidrați - în special cele care induc o pierdere semnificativă sau rapidă în greutate - pot duce, de asemenea, la simptome adverse, inclusiv pierderea temporară a părului.
Descriere
Căderea părului care apare în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se poate manifesta în mai multe moduri. Potrivit Maria G. Essig, o scriitoare pentru HealthWise la Universitatea din New York, modelele de cădere a părului includ subțierea, unde părul cade treptat în timp; vărsare, în cazul în care părul cade în fire vizibile; și pierderea coordonării, unde părul devine rar doar în anumite zone ale scalpului. căderea părului indusă de dietă este posibil să se întâmple în curând, mai degrabă decât treptat, și poate apărea la trei până la șase luni după pierderea unei cantități semnificative de greutate.
Cauze
Deoarece dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot provoca o pierdere rapidă și semnificativă în greutate, ele pot provoca un tip de cădere a părului numit efluviul telogen, unde ciclurile de creștere a părului sunt întrerupte temporar. Așa cum explică MayoClinic.com, această formă de cădere a părului rezultă din stresul fizic, cum ar fi pierderea extremă în greutate sau consumul unei diete care asigură o nutriție inadecvată. AgingSkinNet remarcă faptul că consumul prea mult de vitamina A - care se găsește în alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi uleiul de ficat de cod, unt, ouă și lapte integral - poate provoca, de asemenea, căderea părului, iar consumul excesiv de aceste alimente sau suplimentele cu vitamina A poate fi de vină pentru păr Probleme. AgingSkinNet afirmă, de asemenea, că un aport scăzut de proteine și fier poate contribui la pierderea părului. Deși, în general, acești nutrienți nu se încadrează în dietele bogate în carne, versiunile vegetariene ale planurilor de masă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să asigure un aport adecvat de proteine și fier din surse vegetale.