Dietele Alergatul dimineața are același efect ca după-amiaza sau noaptea experții
Cinci universități spaniole încearcă să răspundă la întrebări frecvente despre sport analizând rolul creierului în activitatea fizică
03 · 12 · 20 | 12:05 | Actualizat la 12:09
Distribuiți articolul
Un cuplu în timp ce alerga
Jose Luis Ferran | Profesor de anatomie umană și embriologie, Universitatea din Murcia
Legate de
„Exercițiile fizice sunt bune pentru a pierde în greutate și scad riscul de obezitate”. „A fi în formă ne ține departe de un atac de cord”. „Activitatea fizică ne îmbunătățește starea de spirit și sănătatea mintală”.
Cu siguranță nu este prima dată când citești oricare dintre aceste afirmații. cu toate acestea, Știți ce se întâmplă în creierul nostru atunci când activitatea fizică ne îmbunătățește sănătatea?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), inactivitatea fizică se numără printre principalii factori de risc pentru mortalitatea globală. De fapt, există dovezi abundente că exercițiile fizice ajută la întârzierea apariției a cel puțin 40 de boli cronice.
Diverse cercetări au arătat că exercițiile fizice regulate previn fragilitatea osoasă la vârste înaintate. Dimpotrivă, capacitatea redusă de fitness poate crește riscul de mortalitate prin cancer și boli cardiovasculare.
Studiile indică, de asemenea, că activitatea fizică îmbunătățește sănătatea mintală. Mai mult, practica sa regulată este considerată o alternativă în prevenirea depresiei, Alzheimer sau Parkinson.
Prin urmare, în prezent una dintre marile provocări este reducerea comportamentului sedentar și promovarea activității fizice la adulți.
Cum funcționează creierul în timpul exercițiului
Recent, cercetătorii de la universitățile din Castilla-La Mancha, Jaume I, Murcia, Politécnica de Cartagena și Valencia au format rețeaua de cercetare Brainactivity.
Finanțată de Consiliul Superior pentru Sport, rețeaua reunește oameni de știință din discipline foarte diferite. Interesul comun este de a înțelege cum funcționează creierul atunci când exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătate.
După cum spunem, membrii rețelei sunt specialiști în domenii foarte diverse. Unii efectuează cercetări la oameni pentru a afla modul în care organele pacienților în vârstă se adaptează la exerciții. Alții lucrează la analiza răspunsului emoțional în practica sportivă. De asemenea, ei caută să înțeleagă modul în care exercițiile fizice pot inversa obezitatea la pacienții cu hipertensiune.