Platforma vibratoare funcționează Exerciții la domiciliu

Este un dispozitiv care a câștigat destul de multă faimă în ultimii ani. Deși, studiul dacă platforma vibratorie funcționează cu adevărat a început cu puțin înainte de anii 90, totuși, a început să coreleze stimulii vibratori cu îmbunătățirea capacităților noastre fizice.

În articolul de astăzi, voi analiza pentru ce este acest dispozitiv și dacă platforma vibrantă se îmbunătățește cu adevărat. Vom vedea în ce cazuri poate fi util să le folosim.

În primele studii efectuate, nu s-a găsit un consens cu privire la posibilele îmbunătățiri în utilizarea platformelor vibrante. Deși, din fericire, s-a lucrat cu o anumită rigoare în determinarea funcționării sale.

În studiile efectuate de Lovell în 2013, utilizarea vibrațiilor nu s-a dovedit a îmbunătăți performanța jucătorilor de fotbal. Însă, pe baza acestui articol, am încercat să vedem dacă platforma vibratorie funcționează în îmbunătățirea saltului pe ghemuit și pe verticală. Eșantionul de subiecți care a fost ales a fost destul de mare, dintre diferite practici sportive.

Rezultatele au fost că utilizarea vibrațiilor nu a cauzat îmbunătățiri semnificative. Au existat ușoare îmbunătățiri la anumiți sportivi, dar nu au fost globali, nici foarte mari. În orice caz, investigațiile în acest sens nu sunt în întregime reprezentative. Pentru a analiza utilizarea sa mai eficient, ar fi necesar să analizăm beneficiile începătorilor folosind și metoda vibrațiilor.

---