Planul pierderii în greutate a vieții tale în Sevilla - midii cu vinaigretă de piper și tei

Rețete ușoare pentru a slăbi în Sevilla

Începe săptămâna și pentru a face această zi un pic mai suportabilă, vom face o rețetă foarte simplă, care este foarte bună, precum și o sursă excelentă de fier și vitamine.

Ingrediente
• 400 sau 500 de grame de midii (echivalentul a aproximativ 135 de grame fără coajă)
• Piper verde.
• Ardei rosu.
• Ardei galben.
• Ceapă mov.
• 1 var.

Elaborare
- Mai întâi, spălăm și scurgem midiile foarte bine în apă rece și îndepărtăm toate impuritățile.
- Încălzim un pahar cu apă într-o cratiță mare, când apa începe să fiarbă, adăugăm midiile și le lăsăm să se coacă timp de 3 până la 5 minute până când sunt toate deschise, le scoatem cu o lingură cu fante și le lăsăm să se răcească.

---