Avantajele antrenamentului cu kettlebell sau kettlebell
Antrenament cu kettlebells sau kettlebells este accesibil, practic și potrivit pentru toată lumea. De la sportivul de elită care încearcă să-și maximizeze rezultatele până la persoana sedentară care tocmai a început să facă mișcare, cu toții putem beneficia de beneficiile kettlebells.
Unul dintre motivele pentru care clopotei Sunt atât de la modă încât se datorează decolării mai multor discipline de formare funcțională, (printre care iese în evidență crossfit-ul), ale cărui exerciții includ multe mișcări cu clopote. Toate acestea se datorează caracteristicii sale principale: ESTE FOARTE VERSATILĂ. Principalele avantaje ale utilizării kettlebells la antrenament sunt:
Mai bine decât mașinile
Lucrul cu clopoțel este mult mai eficient decât lucrul cu mașini asistate electric. Ne ajută îmbunătăți în continuare forța, rezistența, mobilitatea și coordonarea.
Dezvoltă forța funcțională (construiește mușchiul în general)
Chiar dacă nu suntem sportivi, antrenamentul cu kettlebell folosește aceleași tipare fundamentale de mișcare ca și activitățile de zi cu zi. Vom întări spatele, vom transporta colete mai ușor, vom urca scările cu mai puțin efort și cu mai multă energie. Antrenamentul Kettlebell oferă cel mai funcțional antrenament disponibil, deoarece părțile corpului trebuie să fie lucrate ca o singură unitate.
antrenament kettlebell Constă în a face mișcări cu întregul corp. Este bine cunoscut faptul că exercițiile compuse antrenează întregul corp mult mai bine decât antrenamentul cu mașini. Mai mult, clopotele întăresc tendoanele și ligamentele, deci articulațiile devin mai puternice și mai puțin predispuse la rănire (musculatură echilibrată, eliminând orice slăbiciune).
Implică întregul corp, nu este niciodată o simplă mișcare articulară. Fiecare leagăn, ridicare sau ridicare mișcă un număr mare de articulații și grupuri musculare care forțează corpul să lucreze întotdeauna ca un tot unificat.
Crește puterea mult mai mult decât masa. Exercițiul cu clopotei vă oferă un corp curat și atletic, nu voluminos (atât la bărbați, cât și la femei).