Piscine pentru exerciții acvatice; ticuri, exerciții cu apă; ticos în casa ta

. într-o piscină fără sfârșit vă îmbunătățește nivelul de bunăstare generală.

Exercițiul în apă fierbinte este o modalitate excelentă de a vă crește puterea fizică, de a ușura articulațiile rigide și de a relaxa mușchii dureroși. Aerobicul cu apă reduce durerea și îmbunătățește rezistența, coordonarea și capacitatea de a efectua sarcini zilnice. Utilizarea căldurii este recomandată multor persoane cu artrită și alte afecțiuni. Căldura moderată ameliorează durerile articulare și mărește capacitatea de a efectua exerciții de întărire și întindere. În bazinele noastre, temperatura apei este menținută între 28 ° C și 32 ° C, ceea ce este plăcut pentru tot felul de exerciții de aerobic în apă.

exerciții

Proprietățile naturale de flotabilitate ale apei vă susțin articulațiile și măresc libertatea de mișcare pe măsură ce vă exercitați împotriva curentului și în toate direcțiile, nu doar împotriva forței gravitaționale. Apa este de aproape 1.000 de ori mai densă decât aerul, deci orice mișcare în apă necesită un efort mai mare decât pe uscat. Acest lucru ajută la creșterea rezistenței aerobice, flexibilității, tonusului muscular și la slăbirea mai rapidă. Exercițiul în apă fierbinte crește, de asemenea, temperatura corpului, determinând dilatarea vaselor de sânge și facilitarea circulației. Acest lucru ameliorează durerile articulare și crește flexibilitatea.