Pilates temeinic cu ajutorul a doi profesioniști din sector
Juan Nieto Da Blas chamorro sunt cele actuale CEO al Polestar Pilates din Spania, o școală Pilates care se caracterizează prin promovarea unui stil de viață sănătos la nivel global: pentru Polestar, practica Pilates depășește sportul, integrându-se activ în viața individului. Cu ei am vorbit despre elementele de bază ale Pilates.
De ce ar trebui să înceapă cineva, sportiv sau sedentar, să practice Pilates?
Cu toții trebuie să ne mișcăm - suntem proiectați să fim în mișcare. Fie că este vorba de Pilates sau de orice altă disciplină, important este să ne mișcăm. Avem articulații care, dacă nu le mișcăm, își pierd funcția și capacitatea. De ce Pilates? Pentru că este un sistem de antrenament deschis tuturor și se adaptează la orice tip de nivel, chiar și cu durere. Cheia este că sistemul se adaptează la persoana respectivă și nu persoana se adaptează la sistem.
Polestar aduce un sistem de depanare: folosim Pilates, dar am putea folosi orice altă metodă. Învățăm oamenii o serie de idei pe care le pot aplica în orice situație și în orice alt sport. Învățăm oamenii să fie critici, să gândească și să evalueze. Ei sunt învățați să se gândească la cine este clientul, de ce are nevoie, ce doriți să faceți cu ei și ce exerciții puteți selecta pentru a-și atinge obiectivele, cum pot fi modificați pentru a facilita mișcarea sau pentru a-i provoca.
Sunteți antrenorii minții prin corp. Învățăm un sistem de lucru. În plus, avem un mare simț al comunității.
Dintre cele cinci principii de bază ale Pilates, ați acorda prioritate oricăruia dintre ele?
Polestar preia ideile Pilates, dar le adaptează pentru secolul 21: astfel, avem propriile noastre principii. Lucrăm cu cele cinci principii de bază și încă unul, care este integrarea mișcării. Pentru noi acest lucru este foarte important: vedem ființa umană nu numai ca o entitate fizică, ci ca o entitate psihologică, emoțională. Încercăm să găsim o viziune globală și holistică: nu numai că predăm exerciții, ci încercăm să influențăm un stil de viață sănătos, despre care vorbea Joseph Pilates.
Pilates este doar o mică parte a unui întreg stil de viață: încercăm să oferim această integrare a mișcării și a tuturor sistemelor corpului.
În multe clase de Pilates se acordă o importanță extremă respiraţieTotul este să respiri și să respiri, chiar petrecând mult timp „doar respirând”. Credem că respirația ar trebui să fie ceva natural, integrat în mișcare: mișcarea facilitează respirația, iar respirația facilitează mișcarea.
În ceea ce privește lucrările la sol sau pe mașini, se acordă prioritate oricăreia dintre cele două?
Nu, totul este la fel de important: la final, important este Pilates, nu mașinile sau podeaua. Dacă aveți clar despre principiile, contraindicațiile exercițiilor, modificările. în cele din urmă mașinile sau solul sunt doar un instrument.
Pentru cine este Pilates? Este pentru toată lumea?
Nu credem că Pilates este pentru toată lumea. Toată lumea poate beneficia de Pilates, dar există oameni care au alte obiective sau alte scopuri. Oamenii care fac mișcare pot beneficia de unele exerciții, principii. și aplicați-le în alte domenii. La final, important este ca oamenii să se miște.