Exerciții de întindere a flexorului încheieturii mâinii

Postat pe 06/01/2001 de efisioterapia .

AUTOR: Abel Renovell Blasco.Kinetoterapeut
Webmaster de epfizioterapie

În picioare, palmele mâinilor sunt apăsate una de cealaltă, degetele îndreptate în sus.

Coborâți mâinile spre sol cât mai mult posibil, menținându-vă palmele laolaltă.

În picioare, palmele mâinilor sunt așezate una față de cealaltă, degetele îndreptate spre sol.

Ridicați mâinile spre față cât mai mult posibil, menținând palmele unite.

În picioare, palmele mâinilor sunt așezate una împotriva celeilalte, cu degetele orientate înainte.

Direcționați mâinile spre piept cât mai mult posibil, păstrând palmele mâinilor unite.

Stând cu fața la perete.

Îndoiți ambele brațe cu palmele îndreptate în sus.