Pilates și pierderea în greutate ”Pilates Inside Out
Timp estimat de citire: (Cuvinte în total:)
„Pilates nu este un instrument pentru slăbi”, O afirmație pe care nu ne-am săturat să o auzim și că astăzi vrem să o explicăm în profunzime.
Dacă doriți doar să vă concentrați asupra pierderii în greutate, mergeți la un specialist, concentrați-vă pe mai multe sporturi aerobice, controlați-vă alimentele, îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare ...
Pilates este un exercițiu anaerob unde calitatea și controlul mișcării sunt mai importante decât numărul de repetări.
Acest lucru duce la începători în Metoda Pilates efectuați secvențele de exerciții într-un ritm liniștit, deoarece este mai important să faceți bine pentru a evita rănirea și să învățați să utilizați „Power House”(Centrul energetic care include mușchii abdomenului, spatelui și feselor și de unde încep toate mișcările).
Accentul pus pe calitatea și controlul exercițiului permite utilizarea mușchilor corect și eficient, ceea ce are ca rezultat crearea masei musculare și, prin urmare, favorizează reducerea grăsimilor in corp. Această reducere în media de grăsime probabil că nu este văzut la scară la început, deoarece pe măsură ce grăsimea scade, mușchii cresc și, după cum știm bine, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea; cu toate acestea, ar trebui să vedeți o schimbare a contorului de grăsime corporală.