Pilates pentru scăderea în greutate Blog EFE

Pilates este o metodă de gimnastică bine cunoscută în lumea fitness-ului pentru a fi un antrenament cuprinzător a cărui caracteristică principală este de a evidenția importanța posturilor bune și a respirației adecvate.

Cu Pilates este, de asemenea, posibil în plus față de modelarea pierderii figurii greutate, și elimina depunerile de grăsime.

Cu toate acestea, vom face câteva precizări cu privire la metoda Pilates și avantajele acesteia de a slăbi.

Mai întâi trebuie să avem în vedere că orice activitate fizică generează consumul de calorii, care sunt cele care dau „hrană” mușchilor și care provin din rezervele de energie pe care corpul le acumulează, unele pot fi stocate sub formă de glicogen, iar altele sub formă de grăsime.

Când începeți un curs de Pilates și în primele câteva minute mușchii vor primi hrană din glicogenul acumulat, dar acest lucru se va epuiza foarte repede, așa că atunci când glicogenul se epuizează, organismul va începe să consume alimente din depozitele de grăsime pe care le are în rezervă și acesta este momentul în care începe pierderea în greutate.

Prin urmare, atunci când vrei să slăbești, pe lângă o dietă hipocalorică, idealul este să faci un exercițiu aerob a fi intensitate scăzută și durată lungă, adică o activitate care nu ne obosește repede și ne permite astfel să suportăm mult mai mult, între 45 de minute și o oră.

---