PIERDEȚI CÂNTĂRIA MODUL SĂNĂTOS CU XTRASLIM 700

Farmacia dvs. din rețea

într-un sănătos

Săptămâna aceasta în Blog vom trata un subiect care este foarte interesant în acest moment. Încep dietele, sala de gimnastică la viteză maximă și suplimentele alimentare. Atenție însă, pentru că nu există produse miraculoase care să te facă să slăbești 20 de kilograme într-un mod sănătos într-o lună! Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne evaluăm IMC-ul pentru a determina unde și cum vom lucra pentru a pierde în greutate. IMC se calculează după cum urmează:

Greutate (kg)/(Înălțime (m)) ²

-Dacă IMC este între 18 și 25, greutatea este normală.
-Dacă IMC este între 25 și 30, sunteți supraponderal. Este necesar să se facă distincția între supraponderalitatea puternică (27-30) și supraponderalitatea ușoară (25-27).

Cei 3 pași esențiali pentru ca o dietă să ne ofere rezultate favorabile sunt următorii:

  1. HRĂNIRE:
  • Când vrem să slăbim, primul lucru la care ne gândim este dieta pe care o urmăm și cum să o schimbăm pentru a avea succes în dietă. Putem folosi suplimente alimentare, dar nu mese alternative, deoarece acestea acționează ca acceleratori. Pentru a atinge provocarea pe care ne-am propus-o, este recomandabil să vă informați și/sau să urmați un nutriționist și, astfel, să eliminați obiceiurile proaste.

  1. MOTIVAȚIE
  • Știm că cel mai dificil lucru al unei diete este să păstrezi dorința de a o urma. Pentru a nu ne pierde inima în provocarea noastră, putem stabili mini-obiective, cum ar fi să ne cântărim sau să ne măsurăm săptămânal, pentru a vedea îmbunătățiri și dacă nu am atins obiectivul, nu renunțați, ci continuați să lucrați.