Pierderea volumului este mai bună decât pierderea în greutate, de aceea - Cadena Politica

Când vrem să slăbim sau să arătăm mai subțiri, Devenim foarte obsedați de cântar, de a pierde kilograme săptămână după săptămână și totuși este mai important să pierdem din volum decât să slăbim pentru a ne vedea mai bine în oglindă și pentru a ne face hainele să arate mai bine. Pierderea în greutate și pierderea volumului sunt concepte diferite iar modul de realizare este, de asemenea, foarte diferit. Știți care sunt diferențele și cum să atingeți aceste două obiective diferite?

Slăbi

Mulți diete de slăbit Acestea afectează o restricție calorică puternică și antrenamentele cardio care ne fac să transpirăm (cu sporturi cum ar fi alergarea, rotirea sau înotul). Ideea este să „arzi calorii” pentru a reduce kilogramele, un concept foarte strict, greu de întreținut pe termen lung.

Și da, deficitul caloric ne poate face să pierdem în greutate într-un spațiu scurt de timp (cu prețul mor de foame), dar pe termen lung ne poate face să intrăm într-un mormânt metabolic, adică metabolismul nostru încetinește, deoarece s-a obișnuit cu dieta și vine un moment în care nu slăbim mai mult, indiferent cât de puțin am mânca. Atunci deznădăjduim, aruncăm prosopul și poate duce la un efect periculos de recuperare.

Devenim obsedați de ceea ce marchează scara noastră, când suntem în realitate, greutatea noastră poate fluctua din mai multe motive diferite, de exemplu, putem crește în greutate dacă reținem lichide chiar înainte de a veni menstruația noastră. diete minune ne determină să slăbim într-un timp scurt, cu prețul pierde masa musculara si apa, ceea ce ne face mai obosiți, mai iritabili, dar nu ne face să slăbim pe termen lung.

---