Pierderea inteligentă în greutate constă în a mânca cu capul - Practică spaniola
„Cu această carte, efortul de a începe controlul greutății este mai mic, deoarece nu ți-e foame, ții un program regulat de masă, nu trebuie să elimini niciun fel de mâncare, excludem că este alimente bune sau rele- și evităm „efectul de revenire”, ne atacând corpul nostru ”, spun dieteticienii.
Dieta trebuie să fie echilibrată și durabilă
Intenția acestor trei specialiști este ca pacienții do un regim echilibrat și de lungă durată, nu numai pentru ca slăbi, dar și pentru a rezolva probleme fizice precum hipertensiunea sau diabetul, precum și dietele de veto bazate pe premise false.
Dilema eternă „salată-mamă” a regimurilor plictisitoare de slăbire nu are loc pentru acești nutriționiști, care pariază pe șase tipuri diferite de meniuri dietetice în funcție de gusturile personale ale fiecăruia.
Rețeta obișnuită: meniuri moderate, fără a vă lipsi de orice mâncare
„Este posibil să slăbești cu produsele din supermarket, mâncând moderat și fără să te privezi de nimic, atâta timp cât tu do cinci mese pe zi și urma o dieta saraca in calorii; Nu trebuie să mănânci „ciudat”, ci să mănânci bine ”, clarifică ei.