Pierderea înălțimii odată cu vârsta

Adăugat de Admin pe Vin 17 noiembrie 2017 16:48

Se micșorează odată cu vârsta

Estimările variază, dar în medie oamenii pierd de la 0,6 la 1,3 cm (1/4 până la 1/2 inch) în fiecare deceniu după vârsta de 40 sau 50 de ani, iar femeile tind să piardă mai mult decât bărbații. Cercetările efectuate de Baltimore Longitudinal Study of Aging, de exemplu, au constatat că femeile au pierdut în medie 5 cm între 30 și 70 de ani (și puțin mai mult de 7 cm la 80 de ani). Bărbații au pierdut puțin peste 2,5 cm la vârsta de 70 de ani și 5 cm la 80 de ani.

Dar mediile ascund o mare variabilitate - unii oameni pierd un centimetru sau mai mult într-un singur deceniu, iar câțiva nu se micșorează deloc.

Pentru ambele sexe, pierderea de înălțime a început la 30 de ani și s-a accelerat odată cu înaintarea în vârstă. Pierderea cumulativă a înălțimii între 30 și 70 de ani a fost în medie de 3 cm (1,18 țoli) pentru bărbați și 1,97 țoli (5 cm) pentru femei; Până la vârsta de 80 de ani, a crescut la 5 centimetri (1,97 țoli) pentru bărbați și 3,15 țoli (8 cm) pentru femei

(Sursa colectată la www.celebheights.com)

Ultima editare de Admin în data de joi, 14 decembrie 20:28, editată de 6 ori

Re: Pierderea înălțimii odată cu vârsta

de Mihurce în Sâmbătă 02 Dec 2017 12:48

Este adevărat că de la vârsta de 30 de ani, și mai ales de la vârsta de 40 de ani, începem să pierdem înălțimea și asta pentru că de-a lungul anilor pierdem apă, astfel încât discurile coloanei vertebrale se micșorează și parem mai scurți. În plus, odată cu înaintarea în vârstă avem tendința să ne aplecăm, să aducem umerii și gâtul în față din cauza slăbirii mușchilor posturali și a pierderii masei osoase.

Vă recomand să faceți antrenament de forță, mai ales dacă aveți 30-40-50 de ani, deoarece vom întări mușchii posturali și vom crește masa osoasă, astfel vom dobândi o postură mai corectă și nu ne vom apleca.