Pierderea în greutate trucuri Șase condimente fără calorii pe care le puteți folosi pentru a înlocui zahărul

Cantitatea mare de zaharuri din alimente ne obligă să căutăm alternative

Distribuiți articolul

Șase condimente fără calorii pe care le puteți folosi pentru a înlocui zahărul

Cu siguranță în ultimele luni ați auzit despre cantitatea mare de zaharuri din toate alimentele pe care le consumați zilnic. Chifla cu care luați micul dejun, sifonul pe care îl aveți la jumătatea dimineții la serviciu sau cafeaua cu care vă confruntați după-amiaza. Totul are zahăr și aproape totul în cantități nedorite. Chiar și organizațiile medicale au avertizat în ultimele luni că mergem peste bord cu zahăr și că un consum excesiv ar putea sta în spatele multor probleme de obezitate pe care le vedem în jurul nostru în fiecare zi. Dar, care este solutia? Începeți să renunțați puțin câte puțin la zahărul rafinat pe care îl adăugați la deserturi sau cafea. Nutriționistul Miquel Girones vă oferă șase condimente (și un singur aliment) cu care să vă îndulciți fără zahăr.

Toate aceste condimente care astăzi vă recomandăm să aveți 0 calorii deci sunt foarte potrivite mai ales dacă ceea ce vrei, pe lângă faptul că nu mai consumi zahăr, este să începi să slăbești.

Scorţişoară

Este, poate, cel mai cunoscut. Utilizat pe scară largă în deserturi. Se folosește, de exemplu, pentru îndulcirea căpșunilor sau a unui iaurt natural. Datorită texturii și aromelor sale, îl puteți folosi practic ca și când ar fi fost zahăr. Desigur, este puternic, deci nu ar trebui să luați două linguri, una (sau chiar jumătate) va fi suficientă.

---