Pierderea în greutate te face mai inteligent
Prin pierderea efectivă a greutății în procesul de fentermină, veți observa multe beneficii, cum ar fi aspectul mai bun și starea fizică mai bună. Există, de asemenea, beneficii pentru sănătatea ta, cum ar fi riscul mai scăzut de boli, cancer și alte afecțiuni cronice, dar știai că pierderea în greutate te poate face mai inteligent? Noile cercetări arată că a fi supraponderal poate fi la fel de rău pentru creierul tău ca și pentru corpul tău, așa că ai și mai multe motive pentru a începe să faci mișcare și să mănânci sănătos - este cea mai inteligentă decizie pe care o poți lua!
Slăbește, devine mai inteligent
Un studiu din 2011 realizat de Ken State University a fost unul dintre primii pași în investigarea conceptului că pierderea în greutate te poate face mai inteligent. Cercetătorii au studiat în total 150 de persoane supraponderale - dintre care unele au slăbit, iar altele nu. Participanții au fost supuși unei serii de teste de capacitate cognitivă pentru a-și măsura nivelul de memorie și atenție; o dată la greutatea inițială și apoi din nou după ce ați pierdut cel puțin 22 de kilograme prin intervenție chirurgicală sau prin alte mijloace.
La începutul studiului, cercetătorii au descoperit că 24 la sută dintre participanți au „afectat învățarea” și 23 la sută au o memorie slabă. Cei care au slăbit au îmbunătățit rezultatele testelor, în timp ce cei care nu și-au arătat memoria s-au înrăutățit ușor. Motivul pentru acest lucru este considerat a fi efectele negative pe care obezitatea le are asupra corpului și creierului, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și apneea de somn, toate consecințele excesului de greutate care sunt dăunătoare pentru funcțiile dvs. cognitive, în special memoria.
De ce să faci mișcare este alegerea inteligentă
Pe lângă faptul că vă puneți în formă fizic, o rutină obișnuită de exerciții fizice vă poate pune și în formă mental. Într-un studiu din 2012, adulții anterior sedentari au demonstrat funcții cognitive mult îmbunătățite (inclusiv capacitatea de a gândi, de a-și aminti și de a lua decizii rapide) după ce au urmat patru luni de antrenament la intervale de intensitate mare.
Studiul a măsurat funcțiile cognitive ale participanților, compoziția corpului, fluxul de sânge către creier, funcțiile inimii și toleranța maximă la exerciții înainte de a începe un ciclu de două ori pe săptămână și o rutină de exerciții cu circuitul de greutate. Deși nu este surprinzător, greutatea, indicele de masă corporală, masa de grăsime și circumferința șoldului au scăzut și capacitatea ei de a face exerciții fizice a crescut, de asemenea, funcțiile sale cognitive s-au îmbunătățit semnificativ. Se consideră că aceste îmbunătățiri ale funcțiilor cognitive se datorează creșterii fluxului sanguin către creier în timpul exercițiului; În plus, proporțional cu modificările capacității de exercițiu și ale greutății corporale, cu cât puteau face mai mult exercițiu și cu cât pierdeau mai multă greutate, cu atât deveneau mai inteligente.
Acest lucru arată că, pe lângă combaterea riscurilor pentru sănătate rezultate din obezitate, exercițiile fizice ajută parțial la prevenirea declinului funcțiilor cognitive ca parte normală a îmbătrânirii, care poate fi mai gravă pentru cei cu boli coronariene. De asemenea, în timp ce oamenii își pot controla colesterolul sau tensiunea arterială cu o pastilă, o pastilă nu te va face mai inteligent, în timp ce exercițiile fizice fac totul. Așadar, aveți și mai multe motive pentru a profita la maximum de energia oferită de fentermină, adăugând mai multă activitate rutinei zilnice.