Pierderea în greutate „Nu poți pierde grăsimi localizate fără a pierde în greutate pe tot corpul.”
Consilierul nutrițional și sportiv Lorena M. Pintiado, mai cunoscută sub numele de Lorena On Fit, antrenează online zeci de persoane care, la fel ca ea acum câțiva ani, vor să slăbească în siguranță
Publicul său este în principal feminin și este evident că este dedicat lumii fitnessului de mulți ani. Lorena M. Pintiado sau Lorena On Fit, așa cum este cunoscută pe rețelele sale sociale și pe site-ul ei, este antrenor fizic, dar și consilier nutrițional, deoarece, așa cum spune ea, atât în scopuri de sănătate, cât și în scop estetic, ambele variante trebuie controlate. «Dacă obiectivul este de a avea un fizic bun, este esențial să se desfășoare orice tip de activitate însoțit întotdeauna de un dieta sanatoasa care va satisface nevoile corpului nostru. Controlul ambelor lucruri ne va ajuta să atingem un obiectiv real ", spune antrenorul personal.
La fel ca restul „antrenorilor personali”, catalană a trebuit să se adapteze circumstanțelor și și-a amenajat propria sală de gimnastică acasă pentru a putea oferi antrenamente zilnice foarte variate: abs, exerciții fără material pentru spate, circuit de partea superioară a corpului, corp plin și un lung etcetera în care nu există o zonă a corpului fără a fi explorată. «Cei care încep la fitness vor trebui să-mi facă antrenamentele într-un ritm diferit și cu momente diferite, deci nu vor putea folosi aceeași greutate sau serie a circuitului și va fi necesar să faceți pauze mai lungi, dar, în general, oricine dorește să le facă le poate face ”, clarifică antrenorul, care are peste 270.000 de urmăritori pe Instagram.
Lorena On Fit. - D.R.
Cu toate acestea, și în ciuda faptului că are o gamă largă de antrenamente axate pe diferite părți ale corpului, Lorena asigură că «elimina grasimile localizate»Este ceea ce vă cer cel mai mult. «Primesc în mod constant propuneri de eliminare a grăsimilor localizate și nu există exerciții care să ajungă la acele zone specifice. Indiferent de câte ședințe face o persoană, nu le va reduce grăsime abdominală. Ar trebui să pierdem grăsime în alte domenii ", explică el.
„Îmi spun foarte multe să fac videoclipuri pentru a îndepărta grăsimea din cartușe sau din abdomen și le spun că Lorena nu poate face acel videoclip pentru că este imposibil”, explică expertul în fitness. La îndepărtați acea grăsime din zona complicată Ar fi necesar să se urmeze o procedură mult mai sacrificată: reducerea procentului global de grăsime. «Nu puteți face pierderi de grăsime localizate fără a reduce mai întâi grăsimea globală. Greutatea s-ar pierde din fund, picioare, șolduri, față. De obicei durează mai mult, deoarece nu există exerciții pentru acea zonă, este mai complicat. Pentru a realiza acest lucru avem nevoie de un deficit caloric care constă în cheltuirea mai multor calorii decât sunt consumate„Spune Lorena On Fit și adaugă că pentru a vedea rezultatele„ trebuie să ai răbdare ”.